Jouw Persoonlijke Voedingsschema in Seconden
Afvallen of spiermassa opbouwen? Genereer gratis een 7-daags dieetschema op maat.
Genereer Gratis SchemaGeen account nodig - direct resultaat
Hoe Het Werkt
Kies Je Doel
Afvallen, spiermassa opbouwen of gewicht behouden
Stel Je Voorkeuren In
Dieet type, calorieën, allergieën
Ontvang Je Schema
Direct een week aan maaltijden met macro's
Ondersteunde Diëten
Keto
Hoog vet, laag koolhydraat
Vegan
100% plantaardig
Vegetarisch
Zonder vlees of vis
Mediterraan
Gezonde vetten en groenten
Paleo
Zoals onze voorouders aten
High Protein
Extra eiwit voor spierherstel
Gratis vs Pro
Gratis
- 7-daags basisschema
- Macro overzicht per maaltijd
- Alle dieet types
- Allergieën filteren
- 3 schema's per dag
Pro
- AI-gegenereerde schema's
- Gedetailleerde recepten
- Complete boodschappenlijst
- Persoonlijke aanpassingen
- Onbeperkte schema's
Veelgestelde Vragen
Hoe werkt de dieetschema generator?
Vul je doel (afvallen of spiermassa), dieetvoorkeur en caloriedoel in. Onze tool genereert direct een 7-daags voedingsschema met alle maaltijden en macro's.
Is de voedingsschema generator gratis?
Ja, je kunt gratis tot 3 schema's per dag genereren. Voor onbeperkte schema's met gedetailleerde recepten en boodschappenlijst kun je upgraden naar Pro.
Welke diëten worden ondersteund?
We ondersteunen standaard, keto, vegan, vegetarisch, mediterraan, paleo, koolhydraatarm en eiwitrijk dieet. Ook kun je allergieën opgeven.
Hoeveel calorieën heb ik nodig?
Dit hangt af van je gewicht, lengte, leeftijd en activiteitsniveau. Gemiddeld: 1500-1800 kcal voor afvallen, 2500-3000 kcal voor spiermassa.